Как известно, принятие горячей ванны расслабляет и помогает отдыхать и восстанавливать организм. После трудного рабочего дня бывает достаточно провести 20 — 25 минут в приятной воде, чтобы отдохнуть и душой и телом. Удвоить релаксирующие свойства ванны помогут специальные добавки и простые рекомендации.
Температура должна быть настроена таким образом, чтобы она не превышала 37 — 38 градусов, то есть была чуть горячее температуры тела. Принимать ванны наиболее полезно на ночь, непосредственно перед сном. Ванна обеспечит более крепкий, здоровый и глубокий сон и окажет успокаивающее воздействие. Для создания романтической обстановки можно потушить электрический свет, заменив его несколькими свечами.
1. Ванна на молоке.
Наиболее благоприятно принятие такой ванны в холодные сезоны года. Молоко, благодаря своим лечебным свойствам, поможет восстановлению непосредственно верхнего слоя эпидермиса, страдающего от перепадов температур, смягчит кожу и придаст ей бархатистость.
Рецепт: взять два литра молока, развести в них 2 горсточки морской соли и 5 — 6 чайных ложек мёда. Перемешать и добавить в заранее подготовленную тёплую ванну.
2. Шоколадная.
Аромат шоколада сам по себе поднимет настроение, к тому же такая ванна будет идеальна для придания коже гладкости и нежности. Работает она изнутри: стимулируется кровоток, выводятся накопившиеся вредные вещества, запускаются процессы обновления и смягчения.
Рецепт: необходимо взбить вручную или блендером пол стакана какао-порошка, 3 столовые ложки крахмала из кукурузы и 2 столовые ложки сухого молока. Полученную массу тщательно размешать с двумя стаканами любого молока и всё добавить в горячую ванну.
3. Полезные отруби.
Вариант для тех, у кого появились неприятные высыпания — например, в области спины или грудной клетки. Отруби богаты витаминами и минеральными комплексами, они оказывают очищающее воздействие и питают.
Рецепт: Залить двумя литрами обычной воды полкилограмма отрубей, поставить на медленный огонь. После закипания, дать смеси остынуть, хорошенько процедить (ведь такая смесь может быть опасна для труб) и вылить отвар в набранную ванну. Нежится в такой ванне желательно не более 20 минут.
4. Имбирная.
Снимает напряжение, благотворно влияет на организм, перегруженный стрессами. Помимо этого, оказывает положительные профилактическое воздействие против инфекций и простуды благодаря согревающему эффекту.
Рецепт: необходимо перетереть средней величины кусочек имбиря на обычной тёрке. Залейте его кипячёной горячей водой и дайте настоятся 15 минут. Процедите полученный вами настой. Полежите в воде 20 — 25 минут.
5. С добавлением масла авокадо.
Авокадо часто используется в разнообразных косметических средствах. Масла этого фрукта разглаживают, придают упругость. Для кожного покрова они полезны — ведь в масле много минералов и витаминов, за счёт чего оно великолепно питает и увлажняет.
Рецепт: Масло можно приобрести в аптеке. На один приём достаточно 2 столовых ложек, добавленных в набранную воду.
6. Цитрусовая.
Бодрит и заряжает энергией, тонизирует и помогает концентрации внимания.
Рецепт: пять лимонов необходимо тщательно выжать и влить в подготовленную горячую ванну. Принимать от 15 до 20 минут. Яркий цитрусовый запах поднимет настроение и окажет стимулирующее воздействие.