Кефир – это кисломолочный продукт, использующийся в качестве профилактического и лечебного средства. В нем содержатся полезные витаминные и минеральные комплексы, налаживающие работу кишечника. Кефир предотвращает появление онкологических болезней, распространенных все чаще в последнее время. А, главное, принимая кефир каждый день, можно легко избавиться от ненужных и надоедливых килограммов.
В чем суть кефирной диеты?
Употреблять кефир каждый день, но непросто пить его без конца и края, а подходить к процессу с умом, чтобы избежать пагубных последствий. При первых же признаках голода нужно сразу вернуться к обычному рациону.
Главными достоинствами диеты являются: экономичность и универсальность. Диета не требует особых затрат и подходит практически всем, за исключением людей с хроническими заболеваниями. О них будет сказано ниже.
Что нужно делать?
Есть множество диет, основанных на использовании кефира. Популярностью пользуются два способа:
1. Короткая кефирная диета. В течение трех дней следует пить примерно два литра свежего кефира. Прием кефира должен быть не менее шести раз в день и через одинаковое время. Результат удивит и обрадует.
2. Длительная кефирная диета. Ровно 21 день нужно усиленно придерживаться диеты. Цель – уменьшить калорийность продуктов до максимума. За это время обязательно полностью отказаться от хлеба и другой выпечки, сахара и картофеля. Употреблять жиры только растительного происхождения. В рацион включаются обезжиренные молочные и мясные (рыбные) продукты. Фрукты и овощи не запрещаются, но при этом они не должны содержать крахмал. Пить не более чем полтора литра жидкости, включая и сам кефир более 50% от общей массы. Количество потребляемой соли – не более пяти грамм. Питание должно делиться на 6 приемов в сутки, в одно и то же время. Подходит диета не каждому, нужно быть крайне осторожным.
Какой эффект ждать от соблюдения диеты?
Уйдет от 4 до 10 кг лишней массы, при этом голодным сидеть не придется. Подкорректировав свой ежедневный рацион и исключив жирную пищу, можно привести тело в тонус и ощутить легкость движений.
Противопоказания к применению.
• Людям, категорически не переносящим все молочные продукты, страдающим большим выделением желчи.
• Больным с язвой двенадцатиперстной кишки и желудка.
• При заболевании гастритом.
• Беременным и кормящим женщинам
Перед тем как начинать худеть с помощью кефирной диеты, лучше записаться на консультацию к специалисту.