Человек без дыхания жить не может – это закон. Но специалисты говорят, что многие люди дышат неправильно. Довольно странно. К сожалению, это так. В последние годы существует большое разнообразие методик, по которым учат дышать, дабы вылечить различные заболевания внутренних органов и психических заболеваний. Но методик много, некоторые противоречат другим. Только специалисты подберут индивидуальные упражнения после проведения различных тестов.
Как мы дышим?
Известно, что без воздуха человек может прожить всего несколько минут. Тренированные люди могут задерживать дыхание до двадцати минут, но только задерживать. Доказано, что мужчины и женщины дышат по-разному, но и те и другие не используют дыхательный аппарат на все сто процентов.
Мужское дыхание заключается в набирание воздуха диафрагмальной мышцей, при этом работает всего лишь нижняя часть легких. Зато при таком способе дыхания у сильного пола происходит массаж печени, селезенки и кишечника. Все не так печально! И все же, верхний отдел легких из работы исключен.
Женщины, всегда женщины! Они даже дышат, как им вздумается: одни грудной клеткой, другие – ребрами. У первых не задействованы нижний и средний отдел легких, вторые «отключают низы».
Что лечат при помощи дыхательных упражнений?
Но не научила людей природа использовать полностью дыхательную систему. Дышат люди, вроде бы случайно. Но еще древние целители заметили, что изменяя способы дыхания можно врачевать различные недуги. Так, довольно широко применяется мудрость древних в лечении некоторых серьезных болезней:
• Бронхиальной астмы;
• Некоторых заболеваниях сосудистой системы;
• Недугов, связанных с нарушением психики: аэрофобии, клаустрфобии;
• Различных неврозов.
Кроме того, дыхательные упражнения используют в программах по фитнесу, разработанных для людей с нарушениями работы органов дыхания.
Методы дыхательной терапии
Известны методы дыхательной терапии, разработанные российскими учеными Бутейко и Стрельниковой. Обе системы подтверждены официальными документами и эффективно применяются при лечении астмы. Система Бутейко основана на задержке дыхания. В результате в крови повышается уровень углекислого газа и, соответственно кислорода, часто используют физические нагрузки.
Упражнения Стрельниковой, напротив, разработаны так, чтобы короткими вдохами нагнетался кислород. Противоречие? Безусловно. Но известно много пациентов, у которых в результате остановилось развитие астмы.
Уважаемые пульмонологи после многочисленных консилиумов пришли к выводу, что дыхательные упражнения помогают больным справиться с приступами паники, возникающими во время астматического кашля. Считается, что любое ограничение поступления кислорода в дыхательную систему, позволяет вытолкнуть скопившуюся слизь, тем самым облегчая дыхание. Кроме того, дыхательная гимнастика или контроль над дыханием, спасли многих больных от смерти в результате «захлебывания» собственной слизью. Но любой метод подвергается сомнению, особенно после ухода его разработчиков. Хотя некоторые специалисты все же не отказываются от терапевтической системы Бутейко и Стрельниковой, как дополнительной процедуры в комплексном лечении.
К счастью, современные методы лечения все время совершенствуются. Разрабатываются и применяются новые комплексные подходы. Но все чаще приходится наблюдать, что специалисты прибегают к проверенным способам лечения, которые применяли десятилетия назад. Безусловно, докторам виднее, как и от чего лечить людей. Но многие недуги, связанные с нарушениями работы дыхательной системы, человечество «зарабатывает» по собственной воле. Курение, редкие прогулки в экологически чистых местах, употребление в пищу продуктов, вызывающих аллергию – все это результат не благоразумного отношения к здоровью. Как знать, может дыхательные упражнения помогут понять людям, что без воздуха нет человека, а дышать полной грудью – огромное счастье.