Руководствуясь огромным желанием похудеть, не каждая женщина задумывается о вреде диет. А ведь при наличии хронических недугов любые изменения рациона могут наносить непоправимый ущерб ослабленному организму.
Какие диеты таят в себе особую опасность?
Огромной популярностью пользуются монодиеты. Они и в самом деле очень результативны: вес уходит за достаточно небольшой отрезок времени. Секрет эффективности таких диет состоит в том, что организм подвергается стрессу из-за чрезмерного и резкого обеднения рациона. Такой метод похудения несет большую опасность, так как нарушает основы сбалансированного питания. Ежедневное грубое изменение поступления питательных веществ часто вызывает сбои в гормональной системе, приводит к болезням пищеварения и застою желчи.
В монодиетах для питания используют только один продукт. Часто такими продуктами становятся:
• гречка;
• шоколад;
• кефир;
• творог;
• бананы.
Шоколадная диета оказывает пагубное действие на поджелудочную железу и желчный пузырь. Пользуясь такой монодиетой длительное время, можно нарушить работу нервной системы. Важно не забывать и о том, что шоколад повышает давление и вызывает мигрени.
Применение арбуза в диетах для похудения может нанести вред людям с болезнями почек. Рисовая диета вызывает запоры, а морковная монодиета сказывается на работе печени.
Использование только белковой пищи тоже не безопасно. Хотя организм и не испытывает чувства голода, так как в рацион входят рыба, творог и мясо, но отсутствие углеводов вызывает дефицит энергии. Избыточное поступление белка вредит суставам и почкам. Очень часто белковые диеты нарушают перистальтику кишечника, и ведут к запорам и интоксикации организма.
Питьевые диеты, основанные на использовании только жидких продуктов, существенно изменяют пищеварение. В кишечник перестают поступать грубые волокна, нарушается микрофлора. А длительный мочегонный эффект вносит проблемы в функцию почек.
Диеты с исключением жирных блюд способны кардинально изменить обмен веществ. А это ведет к появлению многочисленных обменных заболеваний и к гормональным сбоям.
Применение таблеток и чая для похудения оказывают значительную нагрузку на почки, сосуды и сердце.
Как худеть правильно?
Спортивные и лечебные диеты должны назначаться только специалистом. Любое ограничение продуктов в меню должно быть обоснованным и кратковременным. Обязательно при этом учитываются метаболические и выделительные возможности организма. Грамотный специалист, разрабатывая индивидуальные рекомендации, сразу же составляет схему питания после выхода из диеты.
Выбирая способ корректировки фигуры, необходимо учитывать безопасность любой диеты. Лучше остановиться на сбалансированном питании, урезав только объем потребляемой пищи, и сопровождать процесс активного похудения физическими упражнениями. Только при таком подходе потеря веса не будет знаменовать собой потерю здоровья.