В любом организме происходит расщепление жировых отложений. Этот химический процесс может происходить с различной скоростью. Есть перечень продуктов, которые способны ускорить его и нормализовать обмен веществ. Поэтому, если постоянно употреблять в пищу такие продукты, можно снизить вес, и получить красивый силуэт.
Процессы, происходящие в организме, требуют энергозатрат. Во время пищеварения некоторая часть поступивших с пищей калорий идет на усвоение организмом, а другая требует их переваривания. В результате продукт, содержащий немного калорий, потребуется для расщепления больше энергии, чем он имеет.
Получается, что употребив такой продукт, человек использует калории из запаса организма. Поэтому все дни разгрузки проводятся на свежих фруктах и овощах, имеющих низкую калорийность. Они дают возможность очень быстро снизить вес.
На первом месте в перечне таких продуктов стоит нежирный натуральный йогурт. Он содержит кальций и набор витаминов, вез труда усваиваемых человеком. Йогурт хорошо расщепляет жир и ускоряет липидный обмен. При употреблении его на полдник и обед можно потерять до трехсот граммов веса за сутки.
Далее, идет рыба, которая богата полезными жирными кислотами. Регулярное употребление свежего продукта укрепляет сосуды. Отварная рыба способствует выведению холестерина и сбросу веса.
Полезна и сваренная на обычной воде овсянка. В ней много клетчатки, которая выводит из организма вредные шлаки, холестерин и излишки жира.
Клетчатка содержится и в цельно зерновом хлебе. Ломтик такого хлеба можно есть на завтрак, сделав рацион более сытным и разнообразным.
Хороший эффект дают специи, такие как острый перец, горчица, тертый хрен, свежий чеснок и некоторые другие. Они повышаю скорость обмена веществ, что улучшат кровоток, укрепляет сердечную мышцу и регулирует вес.
Грецкие орехи и большинство морепродуктов имеют в составе много полезных белков и жирных кислот. В результате происходит активное сжигание жиров.
Яйца могут снижать выработку грелина, который вырабатывается в пустом желудке. Достаточно употребить в пищу пару яиц, и голод исчезнет, и не нужно будет, больше ничего есть.
Брокколи также содержат вещества, которые способствуют быстрому насыщению организма и снижают содержание вредного холестерина.
Богатые клетчаткой и витамином С цитрусовые тоже являются жиро сжигающими продуктами.
Для того чтобы быстро похудеть и затем удержать вес необязательно сидеть на диетах, можно просто сбалансировать свой рацион, включив в него продукты, способствующие сжиганию жиров. Кроме того, необходимо хотя бы раз в неделю посещать спортзал.