Кто когда-либо задумывался почему так сложно придерживаться диеты? Почему организм не способен вынести эти муки? А может, дело вовсе и не в организме? Нужно разобрать детально данный момент.
Например, будет девочка Катя, которая недовольна своим весом и решила похудеть. Вот она нашла диету, которая ей непременно подходит по особенностям ее организма. С чего же начать данный процесс? С подготовки, морального настроя своего подсознания. Без этого, ничего не выйдет. Это будет ее первый шаг:
1. Нужно в самом начале понять, для чего это она это делает, что привело ее к этой идее. После этого, нужно записать на листок почему за это качество она себя ненавидит и насколько сильно она хочет добиться результатов, принять, то что она делает сейчас, она должна полюбить и пояснить для чего.
Ну, пример: Катя ненавидит себя, за то, что она полная, ей мешает это построить свою личную жизнь и она чувствует себя скованно.
Катя любит себя то что она решается похудеть, для того чтобы прийти к своей мечте. Она любит себя за решимость и целеустремленность, которую она приобрела.
После осознания и принятия данных деталей, идет следующий шаг:
2. Мотивация. У Кати есть огромной выбор-она может как повесить на холодильник свое старое фото и фотографию девушки с красивой стройной фигурой, что будет служить толчком и к действиям и остановке, когда лишний раз захочется подойти к холодильнику перекусить. (Внимание! Это не значит что глядя на холодильник, нужно устраиваться голодовку, это рассчитано только на тот случай, если Катя захочет съесть лишнюю порцию), также можно смотреть ролики на данную тему или выписать мотивационную речевку и каждый раз ее повторять.
3. Составление меню, подобранное той или иной диетой. Лучше всего чтобы было разнообразное питание. А т. е. несколько видов меню 2 или 3.
4. Прием пищи соответственно составленным пунктам в списках + физические нагрузки, они необходимы, для того, чтобы при похудении, кожа не потеряла эластичность и упругость.
Суть сложности похудения не в том, что организм испытывает стресс. Он, конечно, перестраивается на новый лад и есть некий дискомфорт, но это все проходит. Важно, то что мозг отказывается что-то менять. А это значит что Катя внутри не настроила себя правильно, есть только желание так выглядеть. Это как мечта – она только хочет, но ничего не предпринимает. Чтобы добиться результатов, желания должны становиться целью. Тогда Катя сможет прийти к тому что она загадала.
На самом деле сложного ничего нет, главное, только захотеть, настолько сильно захотеть, чтобы не видеть препятствий и отговорок. Очень важно, чтобы было безграничное желание и непустая мечта, а цель, не добившись которой она не успокоится. Также не менее важно-это, конечно же, позитивный настрой. Пессимистам очень тяжело приходится в жизни. Так, иногда может случиться, что происходит неудача и разочаровываться не нужно, это повод чтобы снова делать попытки, только уже, извлекая уроки. Пусть это не будет «пустым битьем головы об стену». Использовать нужно инструменты, данные уроками, правильно. И тогда все точно получится.
Что же напоследок хочется сказать:
Добившись результата, никогда нельзя расслабляться, чтобы держаться в этом тонусе, нужно все время следить за телом в том же режиме, когда это все происходило во время диеты. Пусть жизнь каждого человека будет идеальной, пусть тело нравится своим создателям, любить себя и быть критичным в чем-то это правильно. Стремиться нужно соревноваться с самим собой, не обращать внимания на окружающих, их презрение и громкие слова. Знать для чего идти и быть уверенным в победе важнее, чем слушать тех, кто захочет чтобы путь к совершенствованию остановился!