Головная боль, как многие знают, может прийти сама по себе. Иногда создаётся впечатление, что для её возникновения нет серьезных причин, но она всё-таки приходит. Точно так же внезапно она может и уйти. Причин для возникновения головной боли очень много, по этой причине очень трудно узнать точно – что её вызвало на этот раз.
Большое количество людей привыкли побеждать головную боль при помощи терпения и специальных препаратов. Возможно, для некоторых эти варианты являются подходящими, но специально для тех, кто не хочет постоянно пичкать себя разнообразной химией, и при этом не хочет дожидаться пока боль уйдет сама, ученые смогли отыскать 4 метода, которые помогают победить головную боль.
1. Массаж
Ученые доказали, что если человека мучают мигрени и при всем при этом он как минимум 2-3 раза в неделю делает массаж, то голова начинает болеть примерно в 2 раза меньше. Массаж помогает восстановить кровоснабжение и даёт возможность полноценно расслабиться – а это можно считать двумя главными факторами, которые помогают победить головную боль. Вдобавок это очень приятно.
2. Растяжки
Вспомните, известное многим еще со школьных лет, упражнение – разминаем шею – вправо-влево, вверх-вниз и движение по кругу. Оно тоже может помочь вам в борьбе с головными болями, но при этом выполнять его рекомендуют немного иначе. В самой конечной позиции растяжения мышц шеи, то есть во время поворота головы в какую-то сторону, надо задержаться в таком положении примерно на 5 секунд – после этого устроить передышку в 5 секунд, а потом повторить то же самое в другую сторону.
3. Тепло и холод
Если боль имеет пульсирующий характер, то рекомендуется приложить мокрое полотенце или лёд к виску – в этом месте находится очень важная артерия, которая поставляет кровь в кору головного мозга. Небольшое понижение температуры в этом месте помогает достаточно быстро победить головные боли. Наоборот, если вас мучает давящая боль, то стоит положить нечто теплое на заднюю часть шеи – это тоже даст вам возможность уменьшить боль, но постепенно.
4. Необходимая атмосфера
Головные боли приходят от перенапряжения – ученые рекомендуют людям расслабиться – применять для такой цели можно приятную для вас музыку, контролировать свой дыхательный процесс и так далее. Из головы стоит убрать все ненужные мышцы – это имеет очень большое значение. В конце то концов, головные боли приходят неспроста – это можно считать сигналом вашего организма о том, что в нем что-то пошло не так как надо, и если на это не обращать внимания, то это может привести к печальным последствиям.