Помимо того, что йога часто включается в комплекс занятий фитнесом, она имеет целый ряд своих преимуществ на совершенно другом уровне. Учителя йоги обещают, в частности, успокоение нервов, восстановление внутреннего равновесия и укрепление мышц. Звучит привлекательно? Посмотрите, как это работает!
Йога – восстановление равновесия в организме.
Древнейшие археологические источники это найденные фигурки людей находящихся в специфических позах, которые называются асанами, старше 1500 года до нашей эры. Эти позиции тела, которые способны напрягать и расслаблять различные группы мышц оказывают лечебное и физиологическое воздействие на организм человека. Они приводят к устойчивости, симметрии и гармонии в организме.
Различные нарушения и физические недуги обычно проистекает из нарушений энергетических, вызванных недостатком или избытком энергии в разных частях тела. Когда асана выполняется правильно, энергия, беспрепятственно пересекающая организм человека, достигает и тех мест, которые пострадали от неравновесия. Через восстановление энергетического баланса наш организм возвращается к своему природному состоянию.
Йога – снижение стресса.
На разные условия и не всегда благоприятные факторы современной действительности человеческий организм реагирует по-разному. В йоге же все способствует тому, чтобы тело было стабильным, а ум – спокоен.
Очень часто к йоге приходят те кто желает с ее помощью избежать боли в спине и онемения мышц. Это естественное состояние тела при стрессе. Техники йоги позволяют эффективно использовать комплексы упражнений, которые способны расслаблять определенные части тела независимо от ситуаций, в которых те функционируют.
Йога – укрепление мышц.
Пребывание в асане требует небольшого расхода энергии, потому как физические усилия минимальны. Это ведь не обычные динамические упражнения. Асаны, это позиции для укрепления мышц. Поскольку они выполняются без дополнительных динамических нагрузок, в мышцах исчезает напряжение, что влечет за собой их полное расслабление.
Йога улучшает кровообращение.
Асаны влияют на физиологию человека с помощью увеличения подвижности в суставах межпозвонковых дисков. Это приводит к улучшению кровообращения в сосудах позвоночника, кровообращения мозга, массажирует внутренние органы и воздействует на железы внутренней секреции и нервные узлы.
Йога успокаивает.
Очередным этапом становится обретение благотворного влияния йоги на нервную систему. Выполнение группы асан приводит к успокоению сознания – господство системы парасимпатической, в то время как другие динамические упражнения провоцируют доминирование системы симпатической и как следствие – повышенную выработку адреналина, учащенное сердцебиение и дыхание, повышение кровяного давления и тому подобное.
Выполнение асан тонизирует и способствует обновлению мышечной ткани. Одновременно, ослабление передаваемых в мозг импульсов помогает в борьбе с эмоциональными расстройствами, а также способствует регуляции работы сердца в потенциально стрессовых ситуациях.
Давно известно, что спокойствие сознания благотворно влияет на общее состояние. Выполняя асаны, мы улучшаем и физическую силу, и выносливость организма. Регулярно практикуя определенный комплекс упражнений вы очень быстро заметите улучшение самочувствия, а через некоторое время – снижение психической утомляемости. Не следует также забывать и о том, что регулярное выполнение асан омолаживает организм и предотвращает его старение.