Наверное встретить женщину, которая полностью довольна своей фигурой, невозможно. И стройная, и пышка найдет в себе изъян, и именно эта неуверенность в своем внешнем виде толкает представительниц женского пола на изнуряющие диеты и даже голодовки, принося ужасный вред своему изнуренному организму.
Резко худеть нельзя! Об этом твердят все врачи, быстрое снижение веса, не только имеет неестественный характер, так же и является опасным. Мало кто знает, что человеческий организм устроен, так что при быстрой потере веса он начинает сопротивляться и запасаться жиром на будущее. В результате это только усугубляет ситуацию: ухудшается работа различных органов.Специалисты утверждают, что женщине в день необходимо 1500-2500 ккал в день, оптимальная сумма сбрасываемого веса должна соответствовать 5% от веса за месяц.
Голодание, строгие диеты
Так как человеческому организму не знакомо, что такое диета, он реагирует на снижение количества пищи или же вовсе отсутствие замедлением метаболизма. Продуктивность снижается, постоянно тянет поспать, а вес практически не меняется.
При таком методе похудения из-за отказа употреблять многие продукты, снижается иммунитет, так как не поступает должное количество витаминов и питательных веществ. Именно благодаря этому сброшенные килограммы возвращаются с большой скоростью и появляются на новых местах. Да и стоит отметить, что худеете вы за счет снижения массы мышц и воды, а никак не жира.
Вызывание рвоты
Как показывает статистика, такой метод привлекает больше молодых девушек. Мало того, что портиться желудок, так и постоянный вызов рвоты становиться рефлекторным, и в дальнейшем при любом приеме пищи организм просто сам пытается избавиться от пищи, привычным ему методом, и это усложняет жизнь. Появляется гастрит, язвы, нарушенный обмен веществ. Может вызвать летальный исход из-за истощения.
Использование таблеток, чаев, слабительных
Какая девушка не мечтает есть все и не толстеть, о том, что какие-нибудь вспомогательные средства помогут в этом деле. Но это далеко не так.
Так как все эти препараты имеют химический состав, это способствует разрушению организма. Например, таблетки для снижения аппетита богаты сильными стимуляторами, способствующие развитию нервозности, раздражительности, бессонницы, лекарственной зависимости.
При употреблении пилюль-поглотителей жира нарушается процесс поступления в организм полезных веществ, начинают крошиться зубы, выпадать волосы, портиться кожа. Слабительные и мочегонные препараты также не дадут результатов. Слабительные выводят только воду из кишечника, а не жировые клетки, принятие мочегонных регулярно развивает проблемы с почками и кишечником.
Изнурительные тренировки
Если ранее не было никакой физической нагрузки, то вы только повредите себе, резко начав усиленно заниматься. Это приводит к снижению массы костей, снижению иммунитета, проблемы с сердцем.
Повышать нагрузки необходимо постепенно, лучше обзавестись личным тренером, чтобы он подобрал комплекс упражнений для каждого проблемного места. Если у вас уже долгое время вес не снижается, то можно повысить нагрузку, но в мерах разумного.
Подходите к похудению с умом и помните, что все противоестественное вам навредит, а результаты будут временными.