Массаж рук самый простой, доступный в любом месте и крайне необходим для поддержания, оздоровления и профилактики организма – это массаж рук. В древнекитайской медицине огромное внимание уделено массажу рук. Считается, что к каждому пальцу на руке подходит энергетический меридиан одного из внутренних органов. Например: мизинец – сердце, большие пальцы на руке связаны с головой, средний палец на левой руке – нормализует давление, на правой руке – почки. И при стимуляции пальцев в организме происходит положительная реакция всех органов. Они как бы пробуждаются и начинают работать более интенсивно, что, несомненно, улучшит работу всего организма. Есть такое мнение, что при правильном и регулярном массаже рук, в разы улучшается здоровье, проходят даже хронические болезни и в целом организм омолаживается.
Прежде чем приступить к массажу рук, необходимо произвести несложную подготовку. Сначала необходимо успокоится, сделать несколько дыхательных упражнения. Втянуть, не торопясь, носом воздух на счет пять, задержать его, тоже считая до пяти, и через нос выпустить воздух, считая до пяти. Проделать это упражнение минимум десять раз. Нормализуется сердцебиение, давление придет в норму, сконцентрируются мысли. Обязательное условие – это настроятся на позитив, тогда и эффект от процедур будет полным:
— потереть рука об руку до ощущения тепла, развести руки и найти то расстояние, на котором вы ощущаете свои руки. Это может ощущаться вроде того, что между ладонями возник довольно твердый, упругий комок воздуха. Первое время возможно этого не чувствуется, но выполняя регулярно это упражнение, обязательно оно появится, это значит организм настроился и пришел в гармонию;
— активное похлопывание и поглаживание ладонью правой руки внутреннюю сторону левой руки, снизу и до плеча, затем центральную и внешнюю сторону. Точно такую же процедуру произвести и с другой рукой;
— тщательно, но без фанатизма, необходимо массажировать окончания каждого пальца, особое внимание уделить ногтям, этим упражнением стимулируется весь организм ;
— массируется внутренние фаланги пальцев, расположенные на них точки отвечают за нервную систему. Стимулируя их, добиваемся успокоения нервной системе, а значит и всего организма;
— соединяя руки в замок, делать интенсивные движения маятника в течении минуты, стимулируются ладошки рук.
Делая регулярно простой массаж рук, в скором времени станет заметно улучшения самочувствия и настроения.