Люди, ведущие сидячий образ жизни, наиболее подвержены заболеваниям мышечной и костной системы. Все знают, что, ограничение в движениях приводит к тяжелым последствиям в здоровье. Наибольшую нагрузку в сидячем положении на себе испытывают шея и позвоночник, и в этом случае целесообразно систематически делать массаж шеи, во избежание дискомфорта, болей в области шеи и головных болей.
Данный вид массажа позволяет избежать спазмов затылочной и трапециевидной мышцы, которые являются основной причиной головных болей, звонов в ушах и мешков под глазами. Обычно, спазмы бывают у тех людей, которые на протяжении долгого времени держат шею в непрерывном напряжении. Частой причиной боли в области шеи является остеохондроз, реже грыжа межпозвонкового диска. С необходимостью массажа сталкиваются водители, учителя, офисные работники. Но при первом болезненном проявлении не следует причислять себя к разряду заболевших, а стоит помнить, что каждодневный массаж позволит избавиться от многих проблем.
Более эффективное действие массажа на шейную область будет целесообразно в сочетании массажа и гимнастических упражнений: круговые движения, наклоны, повороты. Подобные упражнения можно выполнять как во время массажа, так и по его завершению. Весь комплекс должен быть дозирован, в противном случае может возникнуть головокружение и другие, наиболее серьезные осложнения. При сужении сосудов в головном мозге необходимо чередование упражнений для шеи с конечностями. Аналогичные методы воздействия помогут избежать нежелательных осложнений.
Помимо избавления от головных и шейных болей массаж в области шеи поможет избавиться от чувства усталости и раздражительности, тем самым он способствует улучшению общего самочувствия. Массаж оказывает содействие оттоку венозной крови из головы. Особое внимание следует уделять растягиванию мышц шеи, которое уменьшает их напряжение.
Общепризнанно, что массаж области шеи нормализует функции всех систем организма, его рекомендуют выполнять больным, страдающим гипертонией, частыми мигренями, бессонницей, неврастенией. Исходя из научных фактов, ежедневный массаж шеи снижает риск инфарктов. Косметический массаж области шеи способствует тонизированию мышц, усилению кровообращения а, следовательно, предотвращает увядание кожи. И никто не сможет оспорить тот факт, что сеансы массажа – это приятные процедуры.