Переутомление, не причисляют к патологическим состояниям, к норме также их отнести нельзя. Нормальным состоянием для организма является обыденное утомление – это естественный процесс, когда энергия и силы, имеющиеся в резерве, израсходованы. Утомление от переутомления можно легко отличить — оно свободно проходит. Для того, чтобы снять усталость, необходимо как следует отдохнуть. Во время утомления нет присутствия никаких неприятных симптомов и общего снижения самочувствия, кроме усталости, а она может быть и приятной, в тех случаях, когда человеку виден результат приложенных им сил.
Другое дело переутомление. Оно означает, что энергия организма не просто израсходована, а так сказать отобрана у других жизненных процессов. В этом случаи переутомление, помимо усталости, обладает неприятными последствиями. Возникают головные боли, бессонница, расстройства деятельности в желудочно-кишечном тракте, головокружение. Часто переутомление классифицируют со стрессом, вернее сказать, что стресс имеет место быть в результате переутомления организма.
Переутомление может быть хроническим (длительным) или острым (разовым). Острое переутомление происходит в результате какой-либо жизненной нестандартной ситуации: путешествия, переезда, происшествия, важного жизненного события. Сильное переутомление может кратковременно ослабить иммунитет, снизить защиту организма, и в такой момент уязвимости человек, например, может заразиться респираторной вирусной инфекцией. Если у человека имелись хронические заболевания, то возможны их обострение. Однако у здорового человека разовое переутомление, даже если оно сильное, не возникнут серьезные последствия. Здоровый организм имеет значительный запас прочности, и при необходимости он быстро восстановит утраченные силы.
Значительно опаснее хроническое переутомление, пусть несильное, но которое происходит регулярно. Хроническое переутомление приводит к постепенному истощению организма – его защитных сил, и как следствие происходит ослабление иммунитета, что чревато неблагоприятными последствиями. Под воздействием переутомления может развиться синдром хронической усталости – состояние, граничащее между здоровьем и болезнью. Это заболевание не пройдет самостоятельно, для его лечения необходимо применять радикальные меры. Хроническое переутомление невозможно устранить простым сном, так как он, при этом беспокоен и не приносит восстановление организма. Упадок жизненных сил, депрессия, эмоциональные расстройства, опустошенность, чувство постоянной усталости, тяжесть, даже во время утреннего пробуждения –все это его основные симптомы. Лечение должно начинаться с удаления тех провоцирующих факторов, которые привели к такому состоянию, без этого действия все мероприятия будут безуспешными, и поздно или рано где-то произойдет сбой в работе организма и человек заболеет.
Для того чтобы избежать этого недуга необходимо вести здоровый образ жизни, исключить вредные привычки, принимать контрастный душ, ввести в режим дня прогулки на свежем воздухе, не помешает и расслабляющий массаж.