Плантарный массаж – это массаж стоп. На наших стопах расположено множество рефлекторных зон, ответственных за работу различных систем и органов в человеческом организме.
О пользе этой процедуры люди знали еще более 3 тысяч лет назад. Врачи Древнего Египта использовали действие на рефлекторные точки на стопах для лечения многих заболеваний, они называли стопы одним из ключей «врат в тайны организма».
Применяя плантарный массаж, можно избавиться от болезней без лекарств. Воздействуя на определенные зоны, расположенные на подошвах, можно нормализовать деятельность органов, в которых имеется патологический процесс.
Массаж стоп обладает прекрасным расслабляющим эффектом, он положительно воздействует на нервную систему, поможет избавиться от усталости. При регулярном проведении этой процедуры можно улучшить общее самочувствие и избавиться от бессонницы.
Плантарный массаж стабилизирует работу внутренних органов, желез внутренней секреции, способствует улучшению питания кожи и кровообращения, уменьшает боль в пояснице, ногах, суставах и спине, способствует выведению из организма токсинов и продуктов обмена. После массажа стоп ощущается приятное состояние комфорта и легкости. Так же он приносит и эстетический эффект. При систематическом его применении проходят отеки нижних конечностей, возникает ощущение легкости в ногах. Большую пользу может доставить и массаж спины, но, ни на одной из частей тела, кроме как на ступнях, нет такого большого сосредоточения рефлексогенных точек, которые связанны практически со всеми системами и органами. Воздействие на эти точки оказывает тонизирующий эффект. Тонизирующее воздействие играть роль в усилении процесса возбуждения в коре головного мозга. Это порождает увеличение потоков нервных импульсов от рефлексогенных точек к центральной нервной системе. Для увеличения тонизирующего эффекта массаж проводится в ускоренном темпе, процедура при этом должна быть достаточно короткой.
Более продолжительной и в медленном темпе будет процедура массажа с успокаивающим действием. В этом случае центральная нервная система не возбуждается, а, наоборот, тормозится.
Трофический эффект массажа – это ускорение движения лимфы и кровотока, что приводит к улучшению снабжения тканей питательными веществами и кислородом.
Плантарный массаж – это не только воздействие на рефлекторные точки на подошве. Уделяется внимание и своду стопы, где находятся участки, которые влияют на позвоночник. Стимуляция этих точек облегчает боль в спине. Очень важно воздействовать на зоны нижней поверхности на пальцах ног: они связаны с глазами, зубами, ушами, носовыми пазухами. При выполнении массажа, нужно обращать внимание на предплюсну и плюсну. Стопа состоит из 26 мелких костей: 7 предплюсневых, 5 плюсневых и 14 фаланг пальцев ног. Массаж в промежутках этих костей очень эффективен, но воздействовать на них нужно с осторожностью, в то время как на подошве массажные приемы можно проводить более энергично, поскольку в этих местах у взрослых людей очень толстая кожа.