Боль часто указывает на то, что в организме происходит что-то непонятное. Когда боль сопровождается травмами или переутомлением, легко объяснить его причину. Длительная боль, часто провоцируется воспалением, которые должны быть ликвидированы. Не всегда, однако, хорошим решением является прием обезболивающих таблеток. Они подавляют боль, но не устраняют причины. Боль можно победить и без лекарств.
Когда человек здоров, то это означает, что его иммунная система работает эффективно. Поэтому вы должны ухаживать за ним и поддерживать его, ведя здоровый образ жизни. Врачи и диетологи утверждают, что человеку необходимы физические нагрузки, правильная диета, богатая овощами и фруктами, релаксация, достаточное количество сна и отсутствие стрессов.
Каждый из нас может легко поддержать иммунную систему, введя в меню продукты, которые стимулируют ее работу. Это: чеснок, йогурт, бета-каротин, содержащийся в шпинате, моркови, зелени, тыкве; витамин C мы получаем из капусты, перца, брокколи, шпината; витамин Е из орехов, масла. А также цинк из зерновых, какао, бобов, дрожжей.
Диета.
Новые научные исследования доказали, что кофеин и экстракт перца успокаивает боль. Кофеин прерывает действие аденозина, который передает в мозг сигнал боли, а содержащийся в перце капсаицин действует как местная анестезия.
Что еще помогает? Перец чили(капсаицин), гвоздика, чеснок, имбирь, лакрица, лук, мята, сахар, а также травы, например, в виде чая: мелисса, хмель, липа.
Движение.
Большинство болей, особенно в начальный период, можно уменьшить или даже устранить. Ходьба, гимнастика, аэробика стимулируют секрецию эндорфинов, то есть гормонов счастья, глушащих боль, а также ускоряют циркуляцию крови в организме. Упражнения на свежем воздухе улучшают снабжение кислородом крови, а, следовательно, и всех клеток.
Другие методы.
Есть много методов борьбы с различными болями. Горячие и холодные компрессы из свежей капусты, горчицы, ломтиков перца, ванны на травах. Применение иглоукалывания, рефлексотерапия, психотерапия, медитация, гипноз, релаксация, медитация. Однако основной метод борьбы с болью — лечение болезни.