При современном темпе жизни человек постоянно испытывает стресс и не всегда удается полноценно отдохнуть, чтобы избавится от усталости, напряжения и раздражительности. Если вы чувствует что уже на пределе, а простое лежание на диване не приносит облегчения – сходите в сауну. В любом городе каждый может найти сауну по своему вкусу и карману. Существует несколько видов сауны, поговорим о более распространенных.
Наиболее распространена Финская сауна. В ней температура достигает 120 градусов. Если же вы новичок в парной, то начните с температуры пониже 80-90 градусов, постепенно увеличивая. С собой в сауны можно взять любимые эфирные масла, капнуть в воду и поставить в парной, пользу сауны совместите с пользой фитотерапии. Хорошо подходят хвойные запахи. В финской сауне температура тела постепенно увеличивается, за счет этого ускоряется обмен веществ и работа потовых желез. За одно посещение можно потерять в весе около одного килограмма. Но нужно иметь ввиду, что экстремальные температуры финской сауны подходят не всем — есть противопоказания. В первую очередь финская сауна противопоказана людям с болезнями сердечно — сосудистой системы.
Более щадящий вариант — Римская сауна. Температура в ней не выше 60 градусов, теплый пар с эфирными маслами подается в парилку, мягко прогревая и расслабляя. Легкое прогревание снимает усталость и напряженность во всем теле, а если позволить себе хорошо выспаться после этих процедур почувствуете, что «заново родились», полны сил и готовы совершать новые трудовые подвиги. Благодаря пару и маслам в римской сауне хорошо лечить простудные заболевания дыхательных путей.
Турецкий хамам. Довольно «мягкий» вариант. Температура около 50 градусов и большая влажность, позволяет расслабиться организму и вывести накопленные токсины. По своему воздействию на организм турецкая парная похожа на римскую сауну. Только принятие этих процедур принято сочетать с мытьем и массажем с травами. Традиционный хамам – удивительно разнообразная процедура.