Ухаживать за ногами нужно постоянно, независимо от сезона. Особенно за стопами, ведь они являются частью опорно-двигательного аппарата человека и испытывают на себе большие нагрузки, приводящие к усталости, отекам, огрубению кожи, мозолям и трещинам. Следствием может быть дискомфорт в ногах и боли. Кроме того, большую часть года ноги скрыты, но летняя открытая обувь откровенно продемонстрирует все проблемы и недостатки ухода.
Уход за ногами осуществляется ежедневно и включает:
— мытье теплой водой, ополаскивание холодной
— применение пемзы на участках с сухими мозолями
— втирание смягчающего крема, помогающего снять сухость кожи
Ванночки для ног.
Забыть про некоторые проблемы ног помогут специальные ванночки с теплой водой, по времени они занимают 15-20 минут. В лечебных целях в воду добавляют крапиву, дубовую кору, хвощ. Для свежести – мяту и шалфей. Противовоспалительные включают в себя подорожник и календулу. Снимет усталость и поможет быстро согреться ванночка с настойкой эвкалипта. Тонизирующий эффект окажет вода с морской солью или простым составом из соды и натертого хозяйственного мыла. Хорошо снимает отечность ванна с ментолом и добавлением кубиков льда.
Контрастные ванночки улучшают кровообращение. Ноги держат в горячей воде с температурой около 40 градусов несколько минут, потом окунают на несколько секунд в холодную.
Огрубевшую кожу стоп рекомендуется раз в неделю очищать при помощи щетки для педикюра, пемзы или специального скраба. Хорошо показывает себя при этом молотый кофе.
После того как ноги вытерты насухо, наносится крем. Хорошо подойдет крем из растительных масел, питающих и восстанавливающих кожу, и компонентов, служащих для смягчения, таких как пантенол, бисаболол и других. В крем для летнего ухода должны входить глицерин, мочевина и другие вещества с активным увлажняющим действием.
Массаж для ножек.
Надо помнить о тонизирующем эффекте массажа. Начинаем с пяточек, затем, поглаживая, разминая, надавливая на стопы, продвигаемся к пальцам. Заканчиваем легким их потягиванием. Массаж ног оказывает еще и стимулирующее воздействие на весь организм. Происходит это из-за наличия на ступнях рефлекторных точек, ответственных за работу различных органов тела. Массаж этих зон на ногах помогает стимулировать и улучшать состояние соответствующих органов, стабилизируя общее состояние организма.
Трещины на пятках.
Серьезные неудобства могут доставлять трещины на пятках. Это не только выглядит некрасиво, но и приносит болевые ощущения, порой сильные. Появление трещин может произойти вследствие неправильного питания, увеличения веса, наличия грибка стопы и других. Установить причину и вылечить их поможет специалист. Самостоятельно можно применять мази с вазелином, прополисом, глицерином, которые увлажнят и смягчат кожу стоп, помогут заживить трещины.
Главное правило ухода за ногами – постоянство. Именно это позволит надолго сохранить легкую походку и красивую осанку.