Дышать – значит жить, это понятно каждому. Но есть много методик, которые особенно полезные для организма всего человека. Система вдоха и выдоха Ци-Гун, считается одной с самых лучших. Она практикуется о многих санаториях, оздоровительных таборах и больницах.
Философия Ци-Гун основана на правильном и грамотном дыхании, двигательных упражнениях, которые способны расслабить напряженные мышцы и восстановить утраченные силы. Практика правильного дыхания пришла к нам с Китая, и все больше людей обращаются к таким дыхательным методикам. Они прекрасно помогают справиться с различными недугами организма, и также оказывают непосильную помощь в восстановлении сил организма. Для достижения максимального эффекта необходимо настойчиво заниматься тренировкой и выработкой плавного, ровного, глубокого брюшного дыхания. Дело в том, что правильно поставленное дыхание выполняет пропорциональную нагрузку на сердце и снабжает кровь кислородом.
Необходимо правильно сосредоточиться и мысленно перенестись далеко вперед, или подумать о приятных чувствах, которые возникают в определенной части тела, приятные чувства от самого непринужденного шевеления мышц. Самой лучшей точкой сосредоточения считается центральное киноварное поле (находится в районе нижнего дань-тянь), которое позволяет достичь наиболее лучших успехов и к тому же способно восстановить равномерное и правильное дыхание.
Что бы максимально улучшить брюшное дыхание и сформировать внутреннюю энергию, которая влияет на дыхание и циркуляцию крови и потока энергии по всему организму необходимо правильно сконцентрироваться на области дань-тянь. Такой прием окажет положительное воздействие и на работоспособность селезенки и желудка, что равным образом, приведет к лучшему усвоению пищи и питательных веществ. Вот почему основой считается умение сосредоточиться на центральном киноварном поле. Конечно, это требует умения и навыков, но не стоит активно заниматься таким сосредоточением, необходимо выполнять тренировки умеренно и правильно.
Перед началом тренировок необходимо в положении стоя расслабиться (до пяти минут) с закрытыми глазами.Если выполнять такое упражнение постоянно и правильно у человека будет всегда отличное настроение и соответствующая самооценка.Методика Ци-Гун дошла к нам с древних времен, ее практичность и результативность доказана веками. Поэтому не стоит относиться к таким способам расслабления скептически.