Банный массаж оказывает благотворное воздействие на мышечную, эндокринную и нервную системы. Улучшается подвижность в суставах, деятельность органов выделения, стимулируется обмен веществ в организме. Вследствие этого проведение массажа в бане служит дополнительным средством для снижения и регулирования массы тела.
Поглаживание
Поглаживание начинают от стоп, перемещаясь к голове, прорабатывая при этом руки — от пальцев к плечам. Проколачиваются и боковые поверхности тела. Эти движения необходимо провести 4 раза, продолжительность 15 минут. В парной при высокой температуре движение веника должно быть медленным, при низкой температуре – более интенсивным.
Стеганье
При стеганье движения выполняются по направлению от спины к стопам. Легкие удары производят во всех направлениях. Время приема — не более 1-2 минут. После стеганья надо опять повторить прием поглаживания. Выполнять его нужно в более быстром темпе.
Хлестанье
Главным приемом в банном массаже является. Его следует исполнять со спины. Веник необходимо слегка приподнять, затем сделать 3-4 хлестанья по спине. Следующим этапом веник нужно приподнять и положить его верхней (горячей) стороной на проработанные участки и на 3-5 секунд прижать рукой. Те же движения необходимо повторить на голенях и пояснице.
Растяжка
При растяжке оба веника кладут на поясницу и разводят их в стороны по направлению от стоп к голове. Прием повторяют 5-6 раз, после чего массируемый переворачивается на спину и эти же действия проводят на обратной поверхности тела.
Растирание
Веники берутся в левую руку и кладутся на массируемую поверхность. Лиственная часть веника немного придавливается ладонью незанятой руки, после чего приступают к выполнению приемов растирания. Движения проводят по кругу. Сначала растирают область спины, затем веники перемещаются на бедра и поясницу. При массировании груди и живота веники двигаются от бедер к животу, далее к бокам и груди. Следует сделать 6-7 движений, после чего изменить направление на горизонтальное. Далее массируются руки. Массируемую руку приподнимают и выполняют 5-6 движений от кисти к плечам. Массаж шеи и массаж спины выполняют лежа на одном боку или сидя, при этом используют приемы поглаживания.
Данную процедуру не относят к отдельному виду массажа, как, например, спортивного, лечебного или гигиенического. Также не стоит его классифицировать как обособленный вид по техническим критериям. Специфика использования банного массажа позволяет выделять его в особый подвид, достойный отдельного руководства.