Позвоночник формируется с первых лет жизни человека. Этому способствуют занятия физкультурой, активное движение, массаж, калорийное питание. Со стороны родителей должно быть повышенное внимание к здоровью малыша и в случае возникновения, каких-либо отклонений немедленная консультация у врачей. Физические нагрузки на регулярной основе, а также закаливание — это основа здоровья позвоночника и создания осанки.
Характерными проявлениями нарушенной осанки считаются:
Сутуловатость. Плечи опускаются и выпирают вперед, лопатки плотно не примыкают к спине, грудной кифоз явно выраженный, а поясничный лордоз еле заметный.
Кругловатость спины. Грудной кифоз заметно усиленный, лордоз не выраженный, плечи опускаются и выдаются вперед. Грудина впалая, затруднено движение плечевых суставов из-за укорачивания мышц груди.
Кругловогнутость спины – изгибы хребта неестественно выпуклые, живот свисает, голова и шея размещены с наклоном вниз. Мускулы живота, спины в грудном отделе, бедер утонченные и растянуты. Пресс дряблый, и из-за этого внутренние органы могут опуститься ниже.
Плоская спина – проявляется в нарушении изгибов позвоночника, которые практически выровнены, поясничный лордоз практически не выражен, к тому же смещен вверх. Живот выпирает вперед, мускулы спины и имеют слабый тонус и истончены.
Сколиотическая осанка характеризуется боковым искривлением позвонков. Нарушено расположение рук по оси касательно позвоночника. Наклон головы происходит в сторону (в одну или другую), лопатки размещены на разной высоте. Развитие мышц с разных сторон туловища различное. Главной особенностью сколиотической осанки есть то, что позвонки скручивается вокруг оси. Они располагаются наподобие ступенек винтообразной лестницы.
Следует отметить что, асимметрия туловища есть у каждого, но как только она начинает явно выражаться, особенно во фронтальной плоскости, нужно обратиться к врачу.
У малыша приблизительно до трех лет позвоночник формируется правильно. В дальнейшем ребенок должен активно двигаться, в том числе прыгать и бегать. В этом случае у ребенка хорошо развиваются мышцы и связки, изгибы образуются правильно, снимается нагрузка с межпозвоночных дисков.
И наоборот, если ребенок мало двигается или сидит за компьютером, смотрит телевизор, подолгу остается в одной позе – то нагрузка перераспределяется на связки. Это приводит к формированию плохой осанки.
Следует уделять внимание созданию правильной осанки у школьников. Ведь у школьников грудной отдел позвоночника часто бывает изогнут вправо. Это нарушение формируется при неправильной позе, когда пишут за столом правой рукой.
Ребенку нужно много двигаться, и как минимум полчаса в день заниматься физическими упражнениями. При этом вид спорта нужно подбирать продуманно, ведь в принципе каждый вид спорта может принести вред. Наиболее эффективным являются плавание и занятие танцами.