Вздутие живота, или метеоризм – явление достаточно распространенное и очень неприятное. Страдают им не только младенцы, но и взрослые. Это довольно таки досадная проблема многих. Вызывает дискомфорт и массу комплексов. Сопровождается распирающей болью в области желудка и кишечника, сильным выделением газов. Метеоризм – это скопление большого объема газов, плохо переваренной пищи, жидкости и воздуха, которые приводят к вздутию живота. И прежде чем, приступить к лечению, необходимо разобраться в причинах этого недуга.
Чем вызван метеоризм
1. Проблема многих в том, что они не умеют помалкивать во время еды. Вместе с пищей при разговоре заглатывается воздух, который приводит к вздутию. Помните всегда народную мудрость – когда я ем, я глух и нем.
2. Сильное газообразование может наблюдаться при употреблении определенного вида продуктов. К ним относятся – капуста, редиска, бобовые, черный хлеб, яблоки, виноград и крыжовник.
3. Газированные напитки, квас, пиво могут стать причиной метеоризма.
4. Иногда вздутие живота возникает после приема молочных продуктов. Это говорит о том, что в организме некоторых людей не достаточно лактозы, фермента, способного их переваривать.
5. У женщин усиливается газообразование перед месячными.
6. Малоподвижный образ жизни, переедание, резкие изменения в рационе питания вызывают вздутие живота.
7. Еще одна причина метеоризма – заболевания желудка, кишечника, поджелудочной железы.
8. Стресс.
Советы. Чтобы ваш кишечник работал без сбоев.
1. Прием пищи должен быть разумным. Не переедайте. Лучше есть понемногу, но часто. Ограничьте прием вышеуказанных продуктов. Не ешьте сильно холодную и горячую еду.
2. Помогут при вздутии живота – утренняя гимнастика и физические нагрузки в течение дня.
3. Избавиться от боли и спазмов при метеоризме поможет чай из ромашки, мяты, мелиссы, алоэ, или напиток фенхеля.
4. При большом скоплении газов и отсутствии аппетита поможет сушеный имбирь. Его необходимо тщательно растолочь. Принимать 3 раза в день на кончике чайной ложки.
5. Еще одно эффективное средство при метеоризме – листья шпината.
6. Если причина вздутия живота у женщин – месячные, то в эти дни нужно отказаться от сахара и соли. Предпочтение отдать продуктам содержащим витамины группы Е и В. Приготовить смесь из масел можжевельника и виноградных косточек, добавить лавандовое и розмариновое масло. Этой смесью смазывать область живота и спины.
Если диеты и народные средства не помогают – следует обратиться за квалифицированной помощью к гастроэнтнрологу.