Многие диетологи и даже врачи рекомендуют периодически голодать. Если долгое время не употреблять пищу, то можно очистить свой кишечник, омолодиться и конечно же сбросить лишний вес. В мире существует множество разных методик голодания. Некоторые из них предлагают отказаться от еды на 7-12 дней. По сути, все эти методики делятся на два вида: голодание сухое и на воде.
Сухое голодание предлагается приверженцами нетрадиционной медицины. По их мнению, такая процедура способна не только очистить организм, укрепить иммунитет, омолодить, но и излечить от многих болезней, вплоть до рака. А также улучшить слух и зрение, очиститься от шлаков и продлить жизнь. Суть такого отказа от пищи заключается в том, что нельзя не только есть, но и пить воду. Чем больше человек продержится без воды и еды, тем больше пользы принесет своему организму. Самыми яркими приверженцами такого способа оздоровления являются Филонов и Щенников. По методу Филонова отказаться стоит даже от умывания. Теряя воду, организм начинает вытягивать ее из болезней, поэтому после такого способа омолодиться человек выходит абсолютно здоровым. Сложно назвать сухое голодание полезным для организма. Полный отказ от воды наоборот может пагубно отразиться на здоровье и понизить иммунитет.
Голодать без вреда для здоровья можно на водном методе. Если во время отказа от пищи пить воду, то не так сильно чувствуется голод, а значит, с легкостью можно избежать срыва. Вместе с водой из кишечника выходят шлаки и обмен веществ в организме не понижается. Наиболее распространенными методиками водного голодания являются: метод по Марве Огаян (вместо пищи следует употреблять чаи и травяные настои), по Сидерскому (следует пить воду с добавлением мёда), и голодание по Малахову (можно пить воду и мочу). Рекомендуется делать клизмы, массаж, прилаживать к животу теплые грелки, чтоб шлаки легче выводились. Проводить такие разгрузки можно до 12 дней.
Прежде чем решиться на голодание, следует тщательно всё обдумать. Ведь этот процесс очень сложный и тяжелый к исполнению. К длительному отказу от питания нужно предварительно готовиться, уменьшая порции. Не голодайте сразу несколько дней. Оптимальный вариант – проводить разгрузочные дни на воде один раз в неделю. Перед таким днем нужно хорошо поужинать. Следующий день лучше начать с овощного завтрака. Так Вы не нанесете урон вашему здоровью и сможете очиститься и скинуть лишние килограммы