История возникновения целительного массажа кистей рук «волшебными» шарами здоровья своими корнями уходит в седую старину Китая. Существует предание о том, что появились они во времена правления династии Мин в городе Баодинфу (Баодин), откуда еще одно их название – «баодин шары» или «шары из Баодина». При всем их разнообразии в наше время, первоначально шары здоровья изготавливались из стали. Причем каноны их изготовления требовали, чтобы внутри них были встроены колокольчики, один из которых с высоким звуком, а другой с низким. Сделанные таким образом шары, материализовали два вечных начала Ин и Ян и назывались тоже соответственно «Поющий Феникс» и «Ревущий Дракон». Упражнения шарами с символами этих мифических животных на поверхности помогали найти путь к обретению внутреннего покоя, а также в освоении техник боевых искусств, в развитии силы и ловкости, в исцелении душевных расстройств и телесных недугов.
Три задачи массажа шарами здоровья:
1.Профилактика функциональных расстройств, возникающих вследствие постоянных нагрузок от рукоделия, длительной и напряженной кистевой деятельности при машинописи, игре на музыкальных инструментах и много другого.
2.Общее укрепление здоровья:
• нормализация кровяного давления;
• снятие переутомления и стресса;
• улучшение координации движений;
• повышение тонуса организма;
• улучшение внимания и памяти.
3.Мягкое лечение:
• артрита и артроза (не в острой стадии);
• нарушения координации движений;
• различные виды травм и ушибов.
Упражнения с шарами здоровья:
Разминка:
• «Раскаленный уголь в руке». Шар ладонью подбрасывается без перерыва. Производится для активного массажа энергетических точек ладони. Катание шара между двумя ладонями с попеременным надавливанием. Во время упражнения шары вбирают в себя тепло рук и ими можно массировать больные участки тела.
Сжатие:
• «Обезьяна хватает персик». Шар кладется на ладонь и сжимается.
• «Раздавливание ореха». Как можно сильнее сжимать шар, поочередно напрягая и расслабляя руки. Сдавливать шар так, как если бы нужно было разломить его, как орех.
• «Тигр надкусывает жемчужину». Сжимание шара производится большим и указательным пальцем до приятной ломоты.
• «Жемчужина в когтях дракона». Шар сжимается всеми пальцами руки, сведенными в щепотку, как если бы его надо было размять.
Вращение (расслабленными кистями рук):
• «Закручивание и отвинчивание». Большим пальцем с середины ладони шар от мизинца прокручивается до указательного пальца, затем возвращается в исходное положение.
• «Вращение шаров». «Закручивание отвинчивание» делается одновременно двумя шарами.
• «Прыжки шаров». Манипуляция двумя шарами, одновременно лежащими в ладони, производится таким образом, что движения основания большого пальца и сложенных вместе остальных пальцев принуждают шары выталкивать один другого и меняться местами, а ладонь то сгибается, то выпрямляется.
• «Вращение шаров по горизонтали». Шары в ладони передвигаются так, что один от большого пальца толкается им к мизинцу, а мизинец выталкивает другой к большому пальцу. Вращение шаров производится как вправо, так и влево. Необходимо владеть обоими приемами для их чередования.
Массаж кистей шарами здоровья начинает занимать все более прочные позиции в восстановительных практиках современной медицины не только для тренировки пальцев рук, но и для лечения травм и восстановительного периода после них.