Остеопороз – это болезнь, при которой костная ткань в организме разрушается из-за недостатка в нем кальция. Поэтому, люди страдающие остеопорозом, имеют хрупкие и тонкие кости, которые легко поддаются переломам. Также начинают изнашиваться позвонки, из-за чего человек испытывает очень сильные боли в спине. Если остеопороз не лечить, он может привести к нарушениям осанки, значительным переломам или даже инвалидности. Главным лечением и профилактикой данной болезни есть диета, та, которая послужит основой для насыщения костей кальцием. Выделим основные правила питания при остеопорозе:
1 Пища обязательно должна быть богата кальцием. Во множественном количестве он находится в сгущенном молоке, твороге, других молочных продуктах, яйцах, мясе, орехах, мороженом, рыбе, халве,
2. Есть продукты, которые наоборот выводят кальций из организма вместе с мочой, их употребление стоит ограничить или же вообще отказаться. К таковым относятся: кофе, соль, сахар, сладкие газированные напитки.
3. Кальций может не усваиваться, как следует, из-за проблем с пищеварительным трактом, особенно при употреблении майонеза, маргарина, масла и других жиросодержащих продуктов, а также спиртных напитков.
4. Для того, чтобы кальций оставался в организме, необходим витамин D, иначе употребление кальцийсодержащих продуктов просто потеряет смысл. Этот витамин есть в такой пище: масло печени трески, сельдь, лосось, сардины в масле. Но так же он активно вырабатывается на солнце. Поэтому пребывание на свежем воздухе днем – это обязательная часть курса лечения остеопороза. Ведь не зря, дети, которые брошены на произвол судьбы и вынуждены жить в подвальных помещениях, помимо туберкулеза болеют еще и рахитом (проявление остеопороза в детском возрасте).
5. Для лучшего усвоения пищи, а соответственно и полезных веществ из нее, рекомендуется питаться не реже пяти раз в день небольшими порциями. Так желудочно-кишечный тракт легче справляется с нагрузками. Ведь проблемы с его работой обязательно приведут к проблемам во всем организме из-за недополучения питательных веществ и самоинтоксикации.
6. Рекомендуется также употребления кальцийсодержащих лекарственных препаратов. Но перед их приемом обязательно нужно проконсультироваться у врача. Так как избыток кальция в организме слишком нагружает почки, и может приводить к появлению камней в них.
7. Для быстрейшего восстановления костных тканей, нужно увеличить употребление магния, который есть в бананах, грецких орехах, гречневой крупе, молочных и бобовых продуктах.
8. Так же важно поступление цинка в большом объеме, он есть в морепродуктах, печени, бобовых.
9. Витамины группы В, тоже играют немалую роль в восстановлении функций костной ткани, особенно фолиевая кислота, которую можно употреблять как вместе с продуктами питания (морепродукты, злаки, бобовые, чеснок), так и в виде таблеток, поскольку ее избыток выводится из организма без проблем.
Как видим, питание при лечении остеопороза играет очень важную роль, поэтому нужно придерживаться правильного его рациона, чтобы предотвратить усиление болезни и постараться вернуть кости в норму. Ведь скелет – это то, на чем держится весь наш организм, соответственно при нарушении его функционирования все системы человека дадут сбой.